2024年7月10日下午,，華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)“醫(yī)”線暑期社會實踐隊赴華潤武鋼總醫(yī)院展開主題為“關(guān)愛老齡預(yù)防慢病,，健康中國營養(yǎng)先行”的實踐活動,?；顒臃譃榻】翟L談和健康科普兩大部分,。
健康訪談環(huán)節(jié),，就向老年人普及運動與營養(yǎng)知識,，提高老年人對運動的認(rèn)識和對慢性病的預(yù)防意識,，引導(dǎo)老年人養(yǎng)成健康的生活方式等一系列問題,，實踐隊成員王一淼和黃燦先后訪談了華潤武鋼總醫(yī)院醫(yī)療發(fā)展部主任李維瑜,、康復(fù)部主任李璇,、醫(yī)療發(fā)展部醫(yī)生曾萍和導(dǎo)醫(yī)梅屏。此次訪談以老年人的健康生活方式,、老年人的運動損傷建議與營養(yǎng)因素對預(yù)防與改善老年人骨骼疾病的作用為核心,，總結(jié)了適合老年人的生活與運動方式，指出了許多老年人在日常飲食和健康鍛煉中容易忽視的細(xì)節(jié)和容易走進(jìn)的誤區(qū),，為老年人的健康生活保駕護(hù)航,。
康復(fù)部李主任在采訪中指出，適度運動對健康生活有著重要意義,，尤其是在老年慢性病的防治方面,，運動至關(guān)重要。她推薦老年人選擇散步,、慢跑等有氧運動,，運動前注意輕便著裝以免影響散熱并做好準(zhǔn)備活動增強肌肉力量活動關(guān)節(jié)，控制運動時間在每周3-5次,，每次30-60分鐘,，避免低溫時段和高溫時段，減少心臟負(fù)擔(dān),。同時要注意科學(xué)合理運動,，在進(jìn)行一次運動之前詢問科學(xué)權(quán)威的指導(dǎo)，避免進(jìn)行不必要或者危險的運動,，如把脖子吊在單杠是有弊無利的,。伴隨著衰老，老年人易發(fā)關(guān)節(jié)問題和骨骼疾病,。而營養(yǎng)因素在老年人的關(guān)節(jié)問題和骨骼相關(guān)疾病中發(fā)揮了重要的作用,。她指出，適量的豆制品,、奶制品,、魚類和蔬菜等的攝入能夠有效預(yù)防骨質(zhì)疏松，骨折,。同時還指出了合理膳食對形成健康生活習(xí)慣和防控慢性病的重要作用,。老年人可以根據(jù)中國居民平衡膳食寶塔科學(xué)進(jìn)食，患有疾病的特殊群體可以根據(jù)國家出臺的相對應(yīng)膳食指南手冊科學(xué)平衡飲食,。
訪談結(jié)束后,，實踐隊成員面向現(xiàn)場的老年人開展主題為“運動與健康”的健康科普宣講，并對現(xiàn)場的老年人展開一對一講解,。成員們結(jié)合宣傳資料耐心細(xì)致地講解了中國居民膳食指南中的膳食寶塔和平衡膳食準(zhǔn)測等知識,。成員們還介紹了適宜老年人的運動如步行、快步走,、太極拳,、門球等耐力性和抗阻運動,，倡導(dǎo)三減三健的“全民建康生活方式行動”，助力老年人養(yǎng)成健康生活習(xí)慣,?？破者^程中，成員還為在場老年人送上了蒲扇,、冰箱貼等實用的小禮物,，感謝老年人的參與和關(guān)注，同時也溫馨提醒老人們積極關(guān)注自己的健康,，定期進(jìn)行體檢和健康管理?，F(xiàn)場群眾積極參與，對此次活動予以高度贊揚及肯定,。
本次實踐活動有機結(jié)合了醫(yī)生就運動與營養(yǎng)的專業(yè)指導(dǎo),，實踐隊成員耐心細(xì)致的一對一講解，老年人的積極參與,，有效增強了老年人對慢性疾病的認(rèn)識和預(yù)防意識,，豐富了普運動健康知識儲備，引導(dǎo)老年人養(yǎng)成健康的生活方式,，增強他們的健康管理能力,，是華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院公共衛(wèi)生學(xué)院營養(yǎng)“醫(yī)”線暑期社會實踐隊推動健康中國建設(shè)做出的一份獨特貢獻(xiàn),。
本次活動,，不僅為老年人科普了運動營養(yǎng)與健康方面的知識，也讓實踐隊成員對于合理運動平衡膳食與慢病防控有了進(jìn)一步的認(rèn)識,，為之后開展相關(guān)活動積累了經(jīng)驗,。
科普促健康，攜手向未來,。今后實踐隊將繼續(xù)加深與醫(yī)院的合作,，積極舉辦線上線下科普知識宣講，為武漢市民的慢病防控貢獻(xiàn)力量,，共同締造健康美好的幸福生活,。
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